بيوتنا هي ملاذاتنا الآمنة. ليس من المستغرب أن يقضي الناس حوالي 90% من وقتهم في الداخل ، وأغلب ذلك الوقت في المنزل. لسوء الحظ، يواجه معظم الناس مواد كيميائية بيئية سامة داخل منازلهم. وقد ربطت الأبحاث هذه المواد الكيميائية بمجموعة متنوعة من الحالات الصحية السلبية ، بما في ذلك اضطرابات الجلد والرئتين والكليتين والأعضاء التناسلية وغيرها.
إذًا، كيف نعرض أنفسنا وعائلاتنا لمثل هذه المواد الكيميائية الخطيرة؟ والأهم من ذلك، كيف يمكنك تقليل تلك المواد الكيميائية وخفض حمولتك السامة؟
ما هو الحمل السام؟
يشير الحمل السام إلى المواد الكيميائية السامة التي يمكن أن تتراكم في الجسم نتيجة الأنشطة اليومية المعتادة. أنت تتفاعل مع هذه المواد الكيميائية عبر الهواء والماء والغذاء والمنتجات التي تواجهها يوميًا. حتى الأثاث والأرضيات يمكن أن يفرز مواد كيميائية، والتي توجد بعد ذلك في الهواء والغبار في منزلك.
لديك نظام طبيعي للتخلص من السموم بعد دخولها إلى جسمك: الكبد والكليتين. ومع ذلك، فإن عالمنا الحديث يمكن أن يكون مليئًا بالسموم لدرجة أنه يصعب على هذه الأعضاء القيام بعملها بشكل مناسب، ولا يزال معظم الناس لديهم كمية سامة عالية نسبيًا. لحسن الحظ، هناك طرق يمكنك من خلالها تقليل حمولتك السامة عن طريق تقليل المواد الكيميائية الموجودة في منزلك.
كيفية تقليل الحمل السام في المنزل
1. استخدم منتجات التنظيف غير السامة
تعتبر منتجات التنظيف مصدرًا هائلاً للمواد الكيميائية الاصطناعية في المنزل. يمكن أن تحتوي هذه المنتجات على البارابين والفثالات والكبريتات والتريكلوسان والمزيد. أثناء قراءتك ملصقات المكونات، من المحتمل أيضًا أن تلاحظ مصطلحات غامضة، مثل "العطر" أو "العطر" والتي يمكن أن تخفي المكونات الخطرة.
المفتاح هو التحول إلى المنتجات الطبيعية كلما أمكن ذلك، والتأكد من التأكد من أن العلامة التجارية شفافة تمامًا فيما يتعلق بمكوناتها. حتى مصطلح "طبيعي" غير منظم، لذلك يمكن أن يظهر على أي منتج. في Rooted Regimen، نقوم بإدراج كل مكون من مكونات نباتية ومعدنية بنسبة 100%، مع حصول كل منها على درجة خضراء (الأكثر أمانًا) من مجموعة العمل البيئي.
2. اعتماد سياسة عدم ارتداء الأحذية
أثناء قيامك بيومك، تواجه مجموعة متنوعة من السموم في كل مكان تذهب إليه. هل تعلم أن أكثر من 400 ألف بكتيريا تعيش على حذائك؟ وجدت دراسة أجرتها جامعة أريزونا أن ما معدله 421 ألف بكتيريا تعيش على الجزء الخارجي من الحذاء، بينما تعيش حوالي 2887 بكتيريا في الداخل. يمكن لنعل حذائك أيضًا أن يلتقط جرعات كبيرة من المبيدات الحشرية والبراز والمواد المسببة للحساسية والمواد الكيميائية السامة الأخرى. كل هذه السموم تلتصق بحذائك، وإذا كنت ترتدي حذائك في جميع أنحاء المنزل، فإن هذه المواد الضارة سوف تلتصق بالبلاط والسجاد.
وأظهرت دراسة أخرى زيادة خطر الإصابة بالسرطان لدى الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من رصيف الأسفلت المغطى بقطران الفحم. ومن دون علمهم، فإن أولئك الذين يرتدون أحذيتهم حول المنزل سيجلبون جزيئات سامة من الرصيف إلى الداخل، مما يعرضهم للخطر.
3. استخدم أواني الطبخ غير السامة
غالبًا ما يتم طلاء أواني الطهي غير اللاصقة بمادة التيفلون، التي تحتوي على حمض البيرفلوروكتانويك (PFOA). تنتج هذه المادة الكيميائية أبخرة سامة عند تسخينها، والتي يتم استنشاقها بعد ذلك عبر الهواء. تم ربط حمض PFOA بالعديد من الحالات الصحية، مثل اضطرابات الغدة الدرقية وأمراض الكبد وسرطان الكلى . استبدل المقالي غير اللاصقة بخيارات غير سامة، مثل الفولاذ المقاوم للصدأ أو الحديد الزهر أو السيراميك أو الخزف الحجري.
4. قم بتهوية منزلك
يمكن أن يكون الهواء الداخلي أكثر تلوثًا بمقدار مرتين إلى خمس مرات من الهواء الخارجي. أفضل طريقة لتنظيف الهواء في منزلك هي باستخدام فلتر هواء قوي. يقال إن مرشح HEPA يمكنه إزالة ما يصل إلى 99.97٪ من الغبار وحبوب اللقاح والجسيمات المحمولة جواً والتي تحمل السموم. تأكد أيضًا من أن المكنسة الكهربائية التي تستخدمها في المنزل تحتوي على فلتر HEPA.
إذا لم يكن شراء فلتر الهواء خيارًا متاحًا، يمكنك أيضًا محاولة فتح النوافذ بشكل منتظم. لن يؤدي ذلك إلى إزالة جميع السموم، لكنه قد يكون مفيدًا خاصة بعد التنظيف والطهي ، حيث تكون مستويات المواد الكيميائية في أعلى مستوياتها.
قد يبدو تقليل حمولتك السامة أمرًا مرهقًا في البداية، لذا قم بخطوة واحدة في كل مرة، وبالوتيرة التي تناسبك. إحدى أسهل الطرق للبدء هي استبدال منتجات التنظيف الحالية ببدائل غير سامة. عندما تكون مستعدًا لإجراء التبديل، تأكد من مراجعة Rooted Regimen . تغطي حزمة المبتدئين الكاملة لدينا جميع احتياجات التنظيف الخاصة بك بدءًا من الغسيل وحتى الأطباق والأطعمة وكل شيء بينهما.
انقر هنا للحصول على مجموعة المبتدئين الكاملة
انقر هنا للحصول على الغيارات الخاصة بك
موارد
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132391/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3037292/
- https://mullenhealth.com.au/10-ways-to-reduce-your-oxy-load/
- https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/es303371t
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32950793/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33780327/
- https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/what-hepa-filter#:~:text=of%20Energy)., of%200.3%20microns%20 (%C2%B5m).
- https://www.newscientist.com/article/2234689-opening-your-windows-doesnt-help-reduce-indoor-air-pollution/
- https://www.epa.gov/iaq-schools/why-indoor-air-quality-important-schools